Gestion du stress au travail

• Gérer efficacement son stress dans la durée
• Mieux gérer ses émotions sous stress
• Développer sa stratégie de gestion du stress
• Appliquer méthodes et réflexes pour faire face aux pressions professionnelles
• Faire appel à ses ressources personnelles et récupérer rapidement

1-      Reconnaître le stress et mieux se connaître 

• définir le stress
• identifier ses facteurs de stress, ses déclencheurs                                         
• évaluer son profil de personnalité et ceux des autres
• prendre conscience de ses comportements sous stress                                                                                                   

 2-      Canaliser ses réactions et s'affirmer en situation de stress

• identifier et analyser ses émotions
• identifier et comprendre le rôle de ses besoins
• adopter un comportement assertif
• communiquer positivement

 3-    Développer un bien-être efficace

• utiliser des outils de relaxation et de détente
• s'engager à nourrir son bien-être au quotidien : son programme anti-stress

durée : 3 jours (existe en version allégée 2 jours et en version coaching)