Gestion du Stress au Travail


Réagir positivement en situation de stress professionnel

Anticiper et réguler durablement le stress


OBJECTIFS

  • Gérer efficacement son stress dans la durée
  • Mieux gérer ses émotions sous stress
  • Développer sa stratégie de gestion du stress
  • Appliquer méthodes et réflexes pour faire face aux pressions professionnelles
  • Faire appel à ses ressources individuelles et récupérer rapidement

PROGRAMME DE GESTION DU STRESS


1-      Reconnaître le stress

  • définir le stress
  • identifier les facteurs de stress                                             

 2-      Mieux se connaître en situation difficile

  • évaluer son type psychologique
  • prendre conscience de son comportement sous stress
  • identifier ses déclencheurs                                                                                                        

 3-      Canaliser ses réactions

  • identifier et analyser ses émotions
  • identifier et comprendre le rôle de ses besoins

4- S'affirmer en situation de stress

  • adopter un comportement assertif
  • communiquer positivement

5- Développer un bien-être efficace

  • utiliser des outils de relaxation et de détente
  • s'engager à nourrir son bien-être au quotidien : son programme anti-stress

DURÉE : 3 jours (existe en version allégée 2 jours et en version coaching)


ma spécificité : accompagnement des TPE  -  PME - Professions Libérales Artisans - Commerçants


mon plus : la ProcessCom© au service de la gestion du temps